A dança na promoção da saúde e melhora na qualidade de vida
O excesso de tecnologia e de trabalho e a falta de tempo para si, acabam transformando a nossa vida e aumentando muito a carga de estresse, ansiedade e depressão. Isto acontece com todos, não importa a idade, raça ou classe social.
Para amenizar esses incômodos, a atividade física pode ser uma grande aliada na liberação de endorfina, o famoso hormônio do bem-estar e da felicidade.
A dança de salão é classificada como uma atividade física alternativa, que possibilita um conhecimento melhor do nosso corpo, ajuda a desinibir e faz esquecer as próprias limitações. Trabalhando o corpo de forma benéfica, ela permite obter ganhos na qualidade de vida.
Além de evitar a alienação, a dança ajuda a tomar consciência dos nossos movimentos e possibilidades expressivas, permitindo um melhor uso do espaço e da nossa relação com os demais.
Se estamos tristes ou alegres expressamos isto nos movimentos, e assim a dança acaba sendo uma válvula de escape das tensões diárias, melhorando não só nossas vidas, mas a vidas das pessoas que convivem conosco.
É uma atividade perfeita para quem quer mudar o estilo de vida, dando mais disposição para as atividades do dia a dia.
“Dançar é uma forma de comunicar e expressar as emoções”
Os antigos dançavam para receber energia do sol, para pedir chuva, para agradecer vitórias e até para solicitar a cura de algumas doenças. Sempre foi uma forma de se sentir renovado.
Diante de todo este poder da dança, relacionei aqui alguns benefícios do ponto de vista físico, emocional e social.
Do ponto de vista físico podemos destacar:
- Aumento da flexibilidade, alongamento e fortalecimento muscular
- Melhora na postura corporal
- Condicionamento aeróbico
- Auxílio na coordenação motora e no equilíbrio
- Acelera a queima de calorias sem provocar grandes impactos e consequentemente a perda de peso
- Excelente exercício cardio respiratório
- Trabalha o sistema cardiovascular
- Aumento da potência muscular
- Melhora da agilidade dos movimentos cotidianos tornando-os mais harmônicos
- Aumenta o fluxo sanguíneo e facilita a respiração
- Melhora funções vitais do organismo
- Perfeito para o relaxamento
Do ponto de vista emocional:
- É uma terapia para a alma
- Nos faz aumentar a confiança na nossa capacidade
- Permite encarar melhor os medos
- Melhora a auto estima
- Quebra os bloqueios psicológicos como por exemplo a timidez
- Aumenta a disposição para encarar as dificuldades do dia a dia
- Combate a depressão e o estresse
- Contribui para a memória e a concentração
Do ponto de vista social:
- Entrar em contato com diferentes tipos de pessoas
- Conhecer diversas culturas
- Aumentar o interesse por atividades sociais
“Aproveitar as alegrias da dança é mudar a vida para melhor”
A dança como aliada na medicina moderna
Além dos benefícios que enumerei, a dança de salão, como qualquer outra atividade física pode estar relacionada com a redução da incidência de algumas doenças, devido a melhora do sistema imunológico.
O desenvolvimento da auto estima e melhora na autonomia, aumentando a produção do hormônio do prazer, desviam o foco do sofrimento para longe. Alguns hospitais já descobriram os benefícios da dança e buscam aproximar pacientes para este mundo, através das iniciativas sociais com a oficina OncoDance, que ajuda mulheres no tratamento do câncer.
A dança de salão na Maturidade e em qualquer idade
No envelhecimento as pessoas tendem a se tornar sedentárias, e manter a forma física é fundamental para a saúde e longevidade. Podemos considerar que a atividade física é vital na maturidade.
Com um movimento regular, de baixo impacto e sem grande esforço. A dança pode se tornar muito importante com o passar dos anos.
Assim podemos concluir que incentivando o contato social, tirando do isolamento, com um convívio saudável em um ambiente repleto de música e alegria, a dança acaba se tornando uma verdadeira terapia, em qualquer idade! Nada como sentir a música preferida em companhias agradáveis.
Nenhum indivíduo é igual ao outro, e todas as mudanças ocorridas na vida de cada um são únicas, mas levar de forma saudável e prazerosa, sem dúvida resulta no aumento da expectativa de vida.
Então leia este outro artigo e descubra porque entrar neste mundo e bora dançar!!!
“Se pudéssemos dizer certas coisas não precisaríamos dançá-las” Garaundy (1980)
Referências:
Para consultar livros sobre dança de salão, Clicar aqui
Fontes:
Blog Milena Malzoni Dance Center
Artigo: Dança de Salão e Qualidade de Vida do Idoso
Artigo: Dança na Promoção da Saúde e Melhoria da Qualidade de Vida
Gostei muito